مراقب افکارت باش که آنها به گفتار تبديل مي شوند. مراقب گفتارت باش که آنها به کردار تبديل مي شوند. مراقب کردارت باش که آنها به عادت تبديل مي شوند. مراقب عادتت باش که آنها به شخصيت تبديل مي شوند. مراقب شخصيتت باش که آنها به سرنوشت تبديل مي شوند.

به نظر شما کدام گزینه صحیح می باشد؟

مردان پرچانه

 یا

زنان پرچانه     !!!

خانم ها برخلاف شهرت شان به پرچانگی، زمان کمی را به حرف زدن اختصاص می دهند، بویژه هنگامی که در حضور مردان حرف بزنند. آزمایش هایی که درباره ی رفتار کلامی مردان و زنان انجام گرفته، نشان می دهد که در گروه های مختلط به ازای هر 11 تا 17 ثانیه حرف زدن مردان، زنان 3 تا 10 ثانیه حرف می زنند، یعنی طولانی ترین مدت حرف زدن زنان از کوتاه ترین مدت حرف زدن مردان کمتر است. انگار خانم ها بطور تلویحی اعلام می کنند:" احتیاج به وقت زیادی ندارم، چون حرف مهمی برای گفتن ندارم." با در نظر گرفتن این کم حرفی درمی یابیم که نسبت دادن پرچانگی به زنان منصفانه نیست. اینکه مدت حرف زدن خانم ها در غیاب آقایان افزایش می یابد نشان دهنده ی عقب نشینی کلامی آنها در حضور آقایان است.

در آزمایشی که در مورد توانایی رهبری، قدرت همکاری و نیروی استدلال انجام شده بود، آزمایش شوندگان به گروه های شش تایی تقسیم می شدند و در هر گروه دو مرد و چهار زن شرکت داشتند. قرار بود که در هر گروه به طور اتفاقی و بدون برنامه ی قبلی بحثی در بگیرد. نتیجه این بود که در بیشتر گروه ها یک مرد رهبری بحث را به عهده گرفته بود. اگرچه در این مورد نظرکسی را جویا نشده بود و اگرچه با نسبت دو به یکی که میان زنها و مردها وجود داشت، رهبری یک زن معقول تر به نظر می رسید. اما هنگامی که رای گیری به عمل می آمد، یکی از زن ها رهبر گروه می شد. یکی از زن های شرکت کننده به صراحت گفته بود:" اگر این مرد در گروه حضور نداشت خودم رهبری را به عهده می گرفتم.نمی خواستم با او جر و بحث کنم، برای همین چیزی نگفتم." مسلماً این خانم  دچار دلهره شده بود، دلهره از مقابله و رویارویی و صد البته، دلهره از شکست. وجود دلهره ظاهراً این فایده را دارد که باعث می شود تا آدمی بعداً خود را ملامت نکند، زیرا کسی که دلهره دارد منفعل است و بنابراین نمی تواند مرتکب اشتباه شود. این طور نیست که فداکاری های زنانه همیشه به علت حفظ مساوات و هماهنگی باشد. هراس از مجادله و رویارویی اغلب در این موارد آن قدر زیاد است که نمی توان آن را ندیده گرفت. 

چگونه برخوردمان را با افراد پرخاشجو بهتر کنیم؟

وقتی خورشید می درخشد، همه شادند و تمامی روابط بی دردرسر و آرام برقرارند، نیازی به توصیه در مورد نحوه برخورد بامردم نیست. اما در موارد زیر شما چه واکنشی از خود نشان می دهید:

وقتی دیگران از شما انتقاد می کنند،

بر سر شما فریاد می کشند،

به دلیل خطایی که مرتکب نشده اید سرزنش می شوید،

شما را در انتظار می گذارند،

به میان حرف شما می پرند،

یا از شما بهره کشی می کنند؟

مردم اغلب با در پیش گرفتن موضع تدافعی (برای نمونه: تقصیر من نبود، من حداکثر تلاشم را کردم) یا دست زدن به حمله متقابل (حرف زدن ساده است اگر مردی ...) از خود واکنش نشان می دهند.

وقتی از خود واکنش تدافعی نشان می دهیم راه تسلیم را در پیش گرفته ایم.

هنگامی که دست به حمله می زنیم پرخاشجویی را پیشه کرده ایم. اما راه سوم و رضایت بخش تری هم هست: اعتماد به نفس

منظور از تسلیم بودن، پرخاشجو بودن و اعتماد به نفس داشتن چیست؟

انواع رفتار

رفتار تسلیم گرایانه یا مطیعانه در این مواقع بروز می کند:

-      وقتی از حقوق خود دفاع نمی کنیم یا به گونه ای دفاع می کنیم که دیگران به راحتی آن را نادیده می گیرند.

-      وقتی افکار ، احساسات و باورهای مان را با شرمندگی و محتاطانه ابراز می کنیم چنانکه گویی برای خودمان هم اهمیتی ندارند.

-      وقتی اساساً از بازگویی دیدگاه ها و احساسات مان صرف نظر می کنیم.

تسلیم شدن ناشی از این است که فکر کنیم دیگران نیازها و خواسته های ما را کم اهمیت تر از نیازها و خواسته های خود خواهند دانست. وجه مشخصه رفتار تسلیم گرایانه ارائه توضیحات و توجیهات طولانی و نادیده گرفتن خویش و تلاش برای همسازی با نیازهای دیگران است.

رفتار پرخاشجویانه در این موراد به چشم می خورد:

-      وقتی به نحوی از حقوق خود دفاع می کنیم که موجب زیر پا گذاشتن حقوق دیگران می شود.

-      وقتی افکار، احساسات و عقایدمان را حتی در حالتی که به درستی آنها باور داریم به شیوه نامناسب و ناشایست بازگو می کنیم.

پرخاشجویی موجب تقویت موضع ما و و تضعیف موضع دیگران می شود و می تواند به شکست طرف مقابل منجر شود. پرخاشجویی وقتی بروز می کند که فکر کنیم عقاید ما مهم تر از عقاید دیگران است.وجه مشخصه رفتار پرخاشجویانه ،سرزنش کردن دیگران یا عوامل بیرونی ، تحقیر کردن ودشمنی ورزیدن ف حمله بردن یا بنده نوازی است.

رفتار مبتنی بر اعتماد به نفس نیز بدین معنی است :

 دفاع از حقوق خود به نحوی که موجب زیر پا گذاشتن حقوق دیگران نشود ، چنین رفتاری سبب بیان صادقانه ف آزاد ومستقیم دیدگاه های ما ودر عین حال درک موضع دیگران می گردد.

نمونه ها :

فرض کنید سال نو نزدیک است واز شما خواسته می شود که به دلیل هجوم مراجعه کنندگان وظایف دیگری را هم انجام دهید. این می تواند به معنی تغییر یا احتمالاً افزایش ساعات کار نیز باشد.شما سرتان به حد کافی شلوغ است و احساس می کنید که فشار کار زیاد است و بیش از حد توانتان کار انجام می دهید. می توان به درخواست سه پاسخ داد:

پاسخ تسلیم گرایانه

« راستش را بخواهید در حال حاضر اصلاً وقت اضافی ندارم ولی فکر می کنم بتوانم کاریش بکنم. سعی می کنم ترتیب فلان کار را بدهم. بسیار خوب. مسئله ای نیست. »

پاسخ پرخاشجویانه

« شوخی می کنید! درست قبل از سال نو؟ همین حالا هم تا خرخره غرق درکارهای اینجا هستم.هیچ راهی برای انجام درخواست شما وجود ندارد. باید کس دیگری را پیدا کنم!»

پاسخ مبتنی بر اعتماد به نفس

" کاملاً درک می کنم که باید این کارها انجام شود ولی در حال حاضر نمی دانم چطور درخواست شما را برآورده کنم.ولی اگر کمکی از دستم برآید دریغ ندارم. بهتر نیست دنبال راه دیگری برای حل این مشکل بگردیم؟"

وقتی کسی پرخاشجوست می توانید از روش زیر استفاده کنید و با پرخاشجویی ویو با اعتماد به نفس برخورد کنید و بدین ترتیب به نقطه توازن میان پرخاشجویی و تسلیم دست پیدانمایید. اهمیت همدلی و هماهنگی را نیز به یاد آورید.

«به آرامی و یکنواخت نفس بکشید»

نخست هیچ سخنی بر زبان نرانید. فقط  به خودتان بگویید« این آدم پرخاشجوست ولی من با وی با اعتماد به نفس برخورد خواهم کرد.»

«پرسش»

در تلاش بریا روشن ساختن وضعیت، در صدد کسب اطلاعات بیشتر برآیید. از پرسشهای مبسوط استفاده کنید. پرسش با کلمات چه کسی، چه چیز، چگونه، کی، کجا، کدام، پرسش هایی بیش از حد پرخاشجویانه است که به جای کسب اطلاعات باعث تحریک طرف مقابل می شود.

«بیان و تأکید»

حق خود را با آرامش و به عنوان یک واقعیت مسلم اظهار نمایید و در ضمن سعی کنید نشان دهید که دیدگاه طرف مقابل را نیز می فهمید.

«همسطح قرار گرفتن»

تنها در صورتی که فرد پرخاشجو همچنان سرسختی نشان داد باید خود را در سطح او قرار دهید. به شیوه ای مودبانه ولی با لحنی محکم توضیح دهید که پرخاشجویی وی چه تأثیر بدی بر شما دارد و وی را درمورد آنچه می توانید (یا نمی توانید) برای کمک به وضعیت انجام دهید مطمئن سازید.

رسيدن به شغل مورد نياز

آيا هنوز به دنبال شغل رويايي خود هستيد . دوست داريد , صبحها با علاقه از خواب بيدار شويد , از اينكه دوباره روز شده است , خوشحال شويد و با انرژي كامل به محل كارتان برويد و پس از پشت سر گذاشتن يك روز كاري با رضايت كامل به خانه برگرديد . به نظر كه خوب مي رسد , نه ؟ ولي اين مطلب چقدر به واقعيت نزديك است , از همه مهمتر چقدر در مورد تمام مشاغلي كه در دنيا وجود دارد , اطلاع داريد , شغل رويايي شما چيست و چگونه مي توانيد آن را به دست آوريد ؟ در حقيقت شغل رويايي , يك مورد كاملاً شخصي است . تنها خود شما مي توانيد بفهميد كه چه كاري براي شما خوب است , چه كاري را مي توانيد با كمال علاقه انجام دهيد و در كدام بخش , توانايي انجام كار را داريد ؟ بايد نگاهي همه جانبه به شغل مورد نظرتان داشته باشيد و تمام جوانب آن را بسنجيد . اكنون در اينجا چند نمونه ذكر مي شود :

• حوزه فعاليت
• حوزه علاقه(  نوع كار , شاخه هاي آن و … )
• ميزان مسئوليت ( فعاليت وابسته به بورس , كاملاً مستقل و … )
• نقش ( ارتباط با بيرون يا محدود به خود شركت , نقش هدايتي , با يا بدون مسئوليت شخصي و … )
• ملزومات كاري ( محيط كار , همكاران , رئيس و … )
• زمان انجام كار و شرايط كاري ( كار در آخر هفته , سفر و … )
• واقعيت بخشيدن به خود و پيشرفت شخصي

خودتان را از طريق اين موارد به تحرك وا داريد و افكار , انتظارات و علايق خود را بنويسيد . اگر به طور خودكار نمي توانيد با كلمات كليدي شروع كنيد , پس از خود بپرسيد : يك روز كاري ايده آل به نظر من چگونه است ؟ ( از زمان كار , ابتدا چه مي كنم , پشت ميز مي نشينم يا در طبيعت به كار مي پردازم ؟ چه وظايفي بر عهده من گذاشته شده است ؟ همكاران من چگونه هستند ؟ تا حد امكان و با تمام جزئيات شرح دهيد كه ايده آل براي شما چيست ؟ ) چشم انداز من از آينده چيست ؟ مستقل كار كنم ؟ يك بخش را هدايت كنم ؟ به خارج از كشور سفر كنم ؟ و … از عهده چه فعاليتهايي به نحو احسن بر مي آيم ؟ چه كاري را دوست دارم ؟ چه كاري مناسب من است ؟ نقاط قوت من در كجا است ( تخصصي و فردي ) گاهي انسان نمي داند كه چه مي خواهد . اما كاملاً مطمئن است كه چه چيزي را نمي خواهد . اين نكته , بسيار سودمند است . زيرا به شخص كمك مي كند تا حوزه كاري خود را محدودتر كند . بهترين راه اين است كه شخص برگه هايي را بردارد و سوالاتي را روي آنها بنويسيد و سپس دو امكان براي خود در نظر بگيريد : يكي من مي خواهم و ديگري من نمي خواهم به اين نحو به سوالات پاسخ دهيد . سعي نماييد كه سوالات , كاملاً جزئي باشد . انجام اين كار بسيار خوشايند است و افكار انسان را پخته تر و منظم تر مي سازد . نكته مهم اين است كه هيچ نكته اي نبايد حذف شود , زيرا باعث غير واقعي شدن كار مي شود . تمام شرايط خود را مشخص كنيد . هر ايده اي سهم خودش را دارد . بررسي واقعي در آخر كار , امكان پذير است . وقتي كه فهرست آرزوها و علايق خود را تنظيم كرديد , در نهايت يا با مقدار زيادي از آرزوهاي فردي خويش روبرو مي شويد يا اينكه اين كار افكار شما را به سوي يك شغل سوق مي دهد .

10 مهارت شغلي مورد نياز

بنابراين از روياهاي دست نيافتني و غير واقعي بپرهيزيد تا كار شما نتيجه بخش باشد . موفقيتهاي شغلي شما به مهارتها و دانش شما بستگي دارد . افرادي موفق به استخدام و يافتن شغل دلخواه خود مي شوند كه داراي مهارتهاي مورد نياز بازار كار امروزه باشند . مهارتهايي كه بايد در كسب آنها بكوشيد , بستگي به علايق , توانايي نا مشخص بودن وضعيت اقتصادي پيش رو , دستيابي به مهارتهايي كه براي پيشرفت و آينده شغلي شما مفيد خواهد بود , بسيار حياتي است . 10 مهارت شغلي كه هم اكنون در بازار كار بسيار مورد نياز است و طبق نظر وزارت كار آمريكا در فهرست كارفرمايان قرار دارد , عبارتند از:

1- مهارتهاي حل مشكل :

اكثر كارها و وظايفي كه در زندگي خود با آن مواجه مي شويم , بسيار بغرنج و پيچيده هستند . افرادي كه مشكلات را بدرستي تشخيص مي دهند , راه حلهاي مختلف را پيدا مي كنند و تصميمات موثري مي گيرند كه در زمينه هاي شغلي مديريت بازرگاني , مشاوره مديريت , مديريت روابط عمومي , علوم پزشكي و مهندسي مورد نياز هستند .

2- مهارتهاي فني و حرفه اي :

امروزه , فناوري در تمام زمينه ها و رشته هاي علوم گسترش پيدا كرده است . نصب , آزمايش و تعمير بيشتر تجهيزات الكتريكي , مكانيكي و الكترونيكي در حوزه هاي مهندسي , ارتباطات , اتومبيل , حمل و نقل و هوا فضا مستلزم دانستن مهارتهاي فني و حرفه اي است .

3- مهارتهاي روابط عمومي :

شركتهايي با مشكلات اجتناب ناپذيري مواجه مي شوند كه در ارتباط با رفتار متقابل اشخاصي با يكديگر است . اغلب اوقات , موفقيت يك شركت به اين موضوع بستگي دارد كه افراد آن شركت تا چه حد مي توانند با هم به صورت گروهي كار كنند . اين مسئوليت و وظيفه مديريت منابع انساني , مديريت پرسنل , مديريت گروه و مدير عامل است كه نيازهاي كاركنان خود را كاملاً بشناسيد و در صدد يافتن بهترين روشها براي تامين نيازهاي آنها در محدوده كاري و حيطه شغلي باشند .

4- مهارتهاي برنامه نويسي كامپيوتري و دانش كامپيوتر :

برنامه نويسي صحيح كامپيوتري به منظور برآورده كردن نيازهاي خاص يك شركت خاص مي تواند فرصتهاي استخدام و پيشرفته حرفه اي شما را افزايش دهد . بيشتر زبانهاي برنامه نويسي كه امروزه مورد نياز هستند , عبارتند از : Visual Basic , C++ , Java , Unix , HTML , SQL Server .

5- مهارتهاي آموزشي :

در جامعه امروزي روزانه اطلاعات جديد بيشتري توليد و جمع آوري مي شود . در نتيجه , تقاضا براي استخدام افرادي كه داراي مهارتهاي آموزشي در زمينه هاي آموزش , خدمات اجتماعي , مشاوره مديريت و تجارت باشند , بسيار بالاست .

6- مهارتهاي دانش رياضيات و علوم :

با پيشرفتهاي عمده اي كه در زمينه علوم , پزشكي و مهندسي حاصل شده است , افرادي كه در رشته هاي مختلف علوم و رياضيات استعداد دارند , مورد نياز هستند .

7- مهارتهاي مديريت مالي :

امروزه برنامه ريزي اقتصادي براي تضمين يك زندگي راحت پس از دوران بازنشستگي امري بسيار ضروري است . كارگزاران سرمايه , برنامه ريزان مالي , حسابداران و حسابرس ها براي برآوردن اين تقاضا همواره مورد نياز هستند .

8- مهارتهاي مديريت اطلاعات :

در قرن حاضر , اطلاعات پايه و اساس سيستمهاي اقتصادي محسوب مي شوند و اشخاصي كه دانش و مهارت مديريت اطلاعات دارند , براي اكثر مشاغل , مورد نياز هستند . تحليل گران سيستم , تكنولوژيستهاي اطلاعات , مديران بانك اطلاعاتي و مهندسان ارتباطات و مخابرات از جمله اشخاصي هستند كه مهارتهاي مديريت اطلاعات را دارند .

9- مهارت دانستن زبان خارجي :

امروزه كشورها به مواد و محصولات يكديگر احتياج متقابل دارند . به همين دليل , توانايي صحبت و مكالمه به يك زبان خارجي فرصتهاي شغلي مناسبي را فراهم مي آورد .

10- مهارتهاي مديريت تجارت و بازرگاني :

هدايت و مديريت موفقيت آميز يك شركت , بسيار مورد تقاضا و حياتي است , در مركز تمامي اين مهارتها , توانايي مديريت افراد , سيستمها , منابع و سرمايه هاي مالي , شناخت خريداران و چگونگي تبادل و تعبير اين نيازها به فرصتهاي تجاري و بازرگاني قرار دارد .

به نقل از : www.iranhoo.com

هشت روش موثر در بازسازي حافظه

سلام....... سلام ........ سلام .......

بعد از دو هفته مسافرت و دوری از سر و صدا و هیاهوی تهران، هیچ کاری لذت بخش تر از نوشتن و البته خواندن پیام های قشنگ شما نیست.

وطن، جایی که به آن تعلق داری، جایی که در آن احساس غربت نمی کنی، جایی که لحظه لحظه شب و روزش یادآور خاطرات شیرین کودکی و نوجوانی است، و وقتی به آن وارد می شوی از خدا می خواهی زمان متوقف شود.

آری ، دلم حتی برای صدای جیرجیرک ها و گلهای باغچه مان تنگ شده بود، برای لحظاتی چشمانم را بستم و رفتم به دوران کودکی زمانیکه هنوز درگیر زندگی و مشکلات پیچیده آن نشده بودم، زمانیکه فکر می کردم دنیا و دل آدمها مثل آسمان خانه مان صاف و آبی است، زمانیکه با بوی شب بوها می خوابیدم و با آن ستاره تنها در کنج آسمان درد دل می کردم، تازه یادم آمد خیلی وقت است که به ستاره کوچکم نگاه نکرده ام نه به آن، خیلی وقت است که یادم رفته اصلاً ستاره ای هم در آسمان وجود دارد،

اما به قول سهراب:

 جور دیگر باید دید

زیر باران باید رفت.....

موفق و پیروز باشید.

گاهی اوقات وقتی دلمان می گیرد یاد آسمان می افتیم، به ستاره های چشمک زن آن خیره می شویم، در دل خدا را صدا می زنیم و از او می خواهیم با قدرت لایزالش گره کور کارمان را باز کند. آسمان همیشه آرامش بخش است و انسان را به یاد عظمت خدا می اندازد.

می خواهم یکی از شگفتیهای آفرینش را به شما نشان دهم. تصاویری که هر انسانی را به فکر وامی دارد...

یکی از این تصاویر مربوط می شود به یک ریزسنجی کاملاً ظریف و دقیق از یاخته های عصبی در مغز موش و دیگری تصویر شبیه سازی شده کیهان است که بیلیون ها سال نوری را نشان می دهد. این تصاویر بیانگر شباهتی شگفت انگیز از دو پدیده کاملاً متفاوت است.

توضیح تصویر سمت چپ:

 مارک میلر دانشجوی دکترای دانشگاه برندیس در مورد چگونگی ارتباط بین یاخته های عصبی در مغز تحقیقاتی انجام داده است. او توانست با پررنگ تر کردن قسمت های نازک مغز موش این رابطه بین نورونها را بطور واضح نشان دهد. وی در این عکس سه سلول عصبی شامل دو سلول قرمز و یک سلول زرد و ارتباط بین آنها را به تصویر کشیده است.

توضیح تصویر سمت راست:

یک گروه ویژه از فیزیک دانان نجومی سال گذشته با استفاده از سیستم شبیه سازی کامپیوتر توانستند چگونگی پیدایش و رشد کهکشان را بازآفرینی کنند. این تصویر شبیه سازی شده در واقع عکس کیهان است که خوشه بزرگ کهکشان را نشان می دهد( نور زرد) که بوسیله هزاران هزار ستاره کهکشان واجسام تیره احاطه شده است.

مترجم: زهرا صمدی